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昭島市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

昭島市総合スポーツセンター(2010.10)
<昭島市→学ぶ遊ぶ→ 総合スポーツセンター→総合スポーツセンタートレーニングルーム >

所在地 東町5−13−1
施設概要 トレーニングルーム
利用条件 ●15歳以上(中学生を除く)
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用
★初回の方は、問診をしますのでトレーナーに申し出てください。
★混雑時には、一時入場を制限する場合があります。
利用時間 9:00〜22:00(最終入場21:00)
休館日 第1・3月曜日(祝日の場合は、その翌日)、年末年始、その他施設点検のための臨時休館日
利用料金 一般290円/2時間
障害のある方140円/2時間
★回数券あり。
備考 ★フィットネス体操などのプログラムあり。(参加費は、トレーニングルーム使用料に含まれています)
★体力・スポーツ相談(予約制)あり。(費用は、トレーニングルーム使用料に含まれています)

施設名

昭島市総合スポーツセンター(2010.10)
<昭島市→学ぶ遊ぶ→ 総合スポーツセンター→屋内温水プール >

所在地 東町5−13−1
施設概要 温水プール
利用条件 ●オムツのとれた3歳以上の幼児から。
●9:00〜18:00は、小学3年生以下2名につき1名の保護者(高校生相当以上)の付き添いが必要。18:00〜22:00は、小学6年生以下2名につき、1名の保護者(高校生相当以上)の付き添いが必要。
●水泳帽を必ず着用。
●プールに入る前は、化粧を落としシャワーを十分に浴びてください。
●市販されている水着・水泳帽・ゴーグル・タオル・ロッカーキー・ヘルパー・ビート板・メガネ(身体に付けて泳ぐことはできません。)以外の持ち込みは不可。足ヒレ・水中メガネ・パドル・時計類・ネックレス類・カメラ・ビデオ等の持ち込みは禁止。
★混雑時には、一時入場を制限する場合があります。
利用時間 9:00〜22:00(最終入場21:00)
休館日 第1・3月曜日(祝日の場合は、その翌日)、年末年始、その他施設点検のための臨時休館日
利用料金 一般290円/2時間  小中学生140円/2時間
障害のある方140円/2時間  障害のある小中学生70円/2時間
★12歳未満の障害のある方の付き添い・身体障害者手帳に第1種身体障害者の記載がある方の付き添い・愛の手帳の交付を受けている方の付き添い・精神障害者保健福祉手帳の等級が1級若しくは2級の記載がある方の付き添いの方(1名)は半額になります。★回数券あり。 
備考  

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あきる野市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

あきる野市五日市ファインプラザ(2010.10)

所在地 伊奈859−3
施設概要 トレーニング室/脂肪を減らしたり心肺機能を高める自転車やランニングマシーンなどの器具と筋力を保持・増進するための器具が多数揃っています。また、MONOトレーニングやリズムステップなどの各プログラムもあります。
利用条件 ●高校生以上●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★初めての方は、ビギナー講習を受けてください。(詳細要確認)
利用時間 9:00〜21:30
休館日 毎週水曜日(祝日の場合は翌日及びそれ以降)、年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 大人150円/1時間  大人300円/2時間  リフレッシュ(65歳以上・事前登録が必要)80円/1時間  リフレッシュ(65歳以上・事前登録が必要)150円/2時間  ★市内在住・通勤・通学の障がい者(児)の方が使用する場合は、使用料が免除されます。(詳しくは、1階受付へお問い合わせください)
備考 ★リズムステップ、おなかシェイプ、チューブトレーニング、リフレッシュ体操などのトレーニング室プログラム(15〜30分)あり。トレーニング室使用料のみで参加できます。
★コリオスパイラル、シェイプアップ体操、わんぱく体操(ベビー)、はじめてピラティス、はじめてヨガ、リフレッシュ美容体操、リラックスバランスボール(託児あり)、やさしいエアロなどのワンコインプログラムあり。
★温水プールあり。
★ちびっ子水泳教室、障がい児水泳教室、らくらく水中運動教室、いきいきスイミングなどのプール教室プログラムあり。
●お車でお越しの際には表駐車場、裏駐車場をご利用ください。※駐車場の数には上限あり。

施設名

あきる野市秋川体育館(2010.10)
<あきる野市/施設案内→スポーツ・公園/体育施設・プール→秋川体育館→第2トレーニング室>

所在地 二宮683
施設概要 第2トレーニング室
利用条件 ●高校生以上のビギナー講習修了者のみ使用可能●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★初めての方は、ビギナー講習会を受講してください。(詳細要確認)
利用時間 9:00〜21:30(最終入場21:00)
休館日 火曜日(祝日の場合は開館)、年末年始、教育委員会が必要であると認めたとき
利用料金 大人100円/1時間  回数券あり
備考  

施設名

あきる野市いきいきセンター(2010.10)
<あきる野市/施設案内→スポーツ・公園/体育施設・プール→いきいきセンター→第2トレーニング室>

所在地 雨間1946
施設概要 トレーニング室★2010年12月1日〜2011年2月28日運営休止
利用条件 ●高校生以上のビギナー講習修了者のみ使用可能●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★初めての方は、ビギナー講習会を受講してください。(詳細要確認)
利用時間 10:00〜18:00
休館日 火曜日(祝日の場合は開館)、年末年始、教育委員会が必要であると認めたとき
利用料金 大人100円/1時間  回数券あり
備考  

施設名

あきる野市五日市ファインプラザ(2010.10)

所在地 伊奈859−3
施設概要 温水プール/25mプール(6コース)で水温30度、室温32度と暖かく、年間を通してご利用いただけます。プールサイドには身体を温めるためのジェットバスと採暖室があります。水深は1.1m〜1.3mのプールです。
利用条件

●3歳未満の幼児は入場できません。
●オムツを使用している方は利用できません。
●水着、水泳帽子を着用ください。
●小学4年生未満は、16歳以上の付き添い者が必要です。
●小学1〜3年生の場合は、付添者1名につき、2名まで入場できます。
●幼児の場合は、付添者1名に対し、1名入場できます。
●小学1〜3年生と幼児が同時に利用する場合、それぞれ別の付添者が必要。(付添者は、施設使用料の他、水着・水泳帽子の着用が必要。)
●時計、指輪、アクセサリー類、浮き輪などの持ち込みは禁止しています。
●ビート板、ヘルパー、幼児用のアームフィクスなどはプールサイドに用意してあります。

利用時間 10:00〜21:00
休館日 毎週水曜日(祝日の場合は翌日及びそれ以降)、年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 大人200円/1時間  大人400円/2時間  子供100円/1時間  子供200円/2時間  リフレッシュ(65歳以上・事前登録が必要)100円/1時間  リフレッシュ(65歳以上・事前登録が必要)200円/2時間  ★市内在住・通勤・通学の障がい者(児)の方が使用する場合は、使用料が免除されます。(詳しくは、1階受付へお問い合わせください)
備考 ★ワンポイントアドバイスあり。泳ぎのフォームや水中での効果的な歩き方・練習方法をアドバイスします。1ヶ月毎に内容・日程等を変更して実施しています。プールサイドの指導員へお気軽に声をかけてください!
★アクアビクス(事前登録制・無料)あり。ポップなリズムに合わせて水の特性を使い身体を動かします。水の苦手な方や泳げない方、体力に自信のない方でも安心して楽しく活動できます。
★ちびっ子水泳教室、障がい児水泳教室、らくらく水中運動教室、いきいきスイミングなどのプール教室プログラムあり。
★トレーニング室あり。
★リズムステップ、おなかシェイプ、チューブトレーニング、リフレッシュ体操などのトレーニング室プログラム(15〜30分)あり。トレーニング室使用料のみで参加できます。
★コリオスパイラル、シェイプアップ体操、わんぱく体操(ベビー)、はじめてピラティス、はじめてヨガ、リフレッシュ美容体操、リラックスバランスボール(託児あり)、やさしいエアロなどのワンコインプログラムあり。
●ジェットバス(アワの出る浴槽)、採暖室、障害者用更衣室あり。
●お車でお越しの際には表駐車場、裏駐車場をご利用ください。※駐車場の数には上限あり。

施設名

あきる野市民プール(2010.10)
<あきる野市/施設案内→スポーツ・公園/体育施設・プール→あきる野市民プール>

所在地 原小宮353
施設概要 温水プール/25メートル温水プール屋内水泳場
利用条件 ●3歳未満の幼児は入場できません。
●プールサイドには水着以外の衣類、カメラ・時計・アクセサリーなどの持込みはできません。
●水着、水泳帽子を着用ください。
●小学3年生以下が使用するときは、16歳以上の方の付添いが必要。
●3歳以上の幼児1人につき付添者1人、小学1年生〜3年生2人につき付添者1人。
●付添者は、施設使用料の他、水着・水泳帽子の着用が必要。
●小学4年生〜中学生が18:00(10月1日〜翌年3月31日までは17:00)以降に使用するときは、16歳以上の方の付添いが必要。※ただし、保護者が、小学4年生〜中学生を市民プール入退場口まで送迎する場合、18:00(10月1日〜翌年3月31日までは17:00)以降も付添者なしで使用することができます。プール利用の際は、付添者の方も水着で入場してください。
★入場者が定員(100人)を超えると入場券発売中止となり、入場を一時お待ちいただく場合があります。
利用時間 10:00〜21:00(10月から3月までの期間は、10:00〜20:00)
休館日 毎週火曜日(火曜日が祝日の場合開館、翌日が休館)、年末年始
利用料金 大人200円/1時間  子供(中学生以下)100円/1時間  リフレッシュ(65歳以上・事前登録が必要)100円/1時間 ★市内在住・通勤・通学の障がい者(児)の方が使用する場合は、使用料が免除されます。(詳しくは、1階受付へお問い合わせください) ★2時間を超えたときは、超過使用料をお支払いください。
備考  

施設名

あきる野市五日市ファインプラザ(2010.10)

所在地 伊奈859−3
施設概要 ワンコインプログラム/当日申し込みの自由参加型教室。都合に合わせて気軽に参加できます。はじめての方でも安心して参加ください。
利用条件 運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
利用時間 各プログラムで異なります。(要確認)
●コリオスパイラル(定員30名・18歳以上)/音楽に合わせて流れるように身体を動かし、筋力・バランス能力・柔軟性を高めるボディワーク。日常生活でストレスが感じやすい肩、腰回りの強化とストレッチを兼ね、誰でも気軽に簡単に参加できるプログラムです。
●わんぱく体操・ベビー(定員25組・1〜3歳以上)/ボールやマットで楽しく遊び親子のコミュニケーションアップと子どもたちの個性・心身の発達を促します。
●わんぱく体操・キッズ(定員25名・4〜6歳以上)/マットやとび箱を使って楽しく体を動かしながら集団の中で子どもたちの個性、心身の発達を促します。
●はじめてピラティス(定員20名・18歳以上)/骨に近い筋肉を鍛えるエクササイズ。はじめての方でも気軽に参加できます。
●はじめてヨガ(定員20名・18歳以上)/ヨガ入門!はじめての方でも気軽に参加できます。中上級者の方も大歓迎です。
●リフレッシュ美容体操(定員30名・50歳以上)/エクササイズを通してイスやボールを使い、ムリなく太りにくい健康美づくりを応援します!
●リラックスバランスボール(定員15名・18歳以上)★託児あり/身体のゆがみ調整・筋力アップを目的とし、美しい姿勢・身体づくりを目指します。
●リズムバランスボール(定員15名・18歳以上)★託児あり/軽快な音楽に合わせ、楽しみながら軽いジョギング程度の汗をかいてリフレッシュします。効果的な有酸素運動ができます。
など15プログラム。
★託児を希望される方は、教室費用の他お子様1名様につき別途500円かかります。託児の対象年齢は3〜5歳定員10名様(先着順)です。お子様のお飲物をご用意ください。
休館日 毎週水曜日(祝日の場合は翌日及びそれ以降)、年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 1回500円
備考 ★トレーニング室あり。
★リズムステップ、おなかシェイプ、チューブトレーニング、リフレッシュ体操などのトレーニング室プログラム(15〜30分)あり。トレーニング室使用料のみで参加できます。
★温水プールあり。
★ちびっ子水泳教室、障がい児水泳教室、らくらく水中運動教室、いきいきスイミングなどのプール教室プログラムあり。   
●お車でお越しの際には表駐車場、裏駐車場をご利用ください。※駐車場の数には上限あり。

施設名

あきる野市五日市ファインプラザ(2010.10)

所在地 伊奈859−3
施設概要 プール教室プログラム
利用条件 各プログラムごとに異なります。(詳細要確認)
利用時間 ●ちびっ子水泳教室(定員30名・5歳〜6年生以下)★事前申し込み/道具を使い水の抵抗を利用しながら無理なく筋力トレーニングを全身にバランスよく行います。
●障がい児水泳教室(先着10組(要介助者)・水中での歩行(介助可)が可能な障がいを抱える小学生)★事前申し込み・無料/障がいを抱える小学生の皆さんの水泳教室です。水中活動を楽しみながら、心身の成長を促します。
●らくらく水中運動教室(定員30名・50歳以上)1回500円/道具を使い水の抵抗を利用しながら無理なく筋力トレーニングを全身にバランスよく行います。
●いきいきスイミング(定員30名・50歳以上)1回500円/無理なく適度に泳ぐことで心身のリフレッシュや体力・健康の維持・増進・筋力減退防止を図ります。
★参加される方は水着、水泳帽を持参して下さい。
休館日 毎週水曜日(祝日の場合は翌日及びそれ以降)、年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 各プログラムごとに異なります。
備考 ★トレーニング室あり。
★リズムステップ、おなかシェイプ、チューブトレーニング、リフレッシュ体操などのトレーニング室プログラム(15〜30分)あり。トレーニング室使用料のみで参加できます。
★コリオスパイラル、シェイプアップ体操、わんぱく体操(ベビー)、はじめてピラティス、はじめてヨガ、リフレッシュ美容体操、リラックスバランスボール(託児あり)、やさしいエアロなどのワンコインプログラムあり。
★温水プールあり。
●ジェットバス(アワの出る浴槽)、採暖室、障害者用更衣室あり。
●お車でお越しの際には表駐車場、裏駐車場をご利用ください。※駐車場の数には上限あり。

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稲城市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

稲城市総合体育館(2010.10)
<稲城市→施設の案内→ スポーツ・公園・野外活動→スポーツ/総合体育館→施設の設備はこちら>

所在地 長峰1−1
施設概要 トレーニングルーム
利用条件 ●15歳以上(中学生を除く)●運動着・運動靴(室内シューズ)着用
★はじめて利用される方は「ビギーナートレーニング」を受けてください。
利用時間 1回目 9:00〜11:50
2回目 12:40〜15:30
3回目 15:40〜18:30
4回目 18:40〜21:30
休館日 第2、第4月曜日(その日が休日の場合は、その翌日)、年末年始
利用料金 大人(高校生以上)300円/3時間
障害のある方150円/3時間
備考 ランニング走路あり。

施設名

稲城市総合体育館(2010.10)
<稲城市→施設の案内→ スポーツ・公園・野外活動→スポーツ/総合体育館→施設の設備はこちら>

所在地 長峰1−1
施設概要 ランニング走路
利用条件 ●15歳以上(中学生を除く)●運動着・運動靴(室内シューズ)着用
利用時間 1回目 9:00〜11:50
2回目 12:40〜15:30
3回目 15:40〜18:30
4回目 18:40〜21:30
休館日 第2、第4月曜日(その日が休日の場合は、その翌日)、年末年始
利用料金 大人(高校生以上)200円/3時間  子供(中学生以下)無料 
備考 トレーニングルーム あり。

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青梅市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

青梅市総合体育館(2010.10)
青梅市→市民向け/市民活動・施設ガイド→体育館→総合体育館>

所在地 河辺町4−16−1
施設概要 トレーニングルーム
利用条件 運動着・運動靴(室内シューズ)着用
利用時間 9:00〜22:00
休館日 毎月第1水曜日(この日が休日の場合は、その翌日以降の最初の休日でない日)、年末年始
利用料金 大人(高校生以上)200円  子ども(中学生以下)50円
備考 ランニングコース(体育館外周)あり。

施設名

セントラルフィットネスクラブ西東京店(2010.10)
<青梅市→市民向け/市民活動・施設ガイド→屋内温水プール開放施設>

所在地 新町9−1−1
施設概要 温水プール
利用条件 小学生以上の市民(小学2年生以下の方は、高校生以上の方の付き添いが必要です)
利用時間 第2・4日曜日10:00〜18:00
休館日  
利用料金 大人400円/2時間(延長30分ごと100円)  中学生まで100円/2時間(延長30分ごと25円)
備考 施設駐車場

施設名

東青梅セントラルスポーツクラブ(2010.10)
<青梅市→市民向け/市民活動・施設ガイド→屋内温水プール開放施設>

所在地 勝沼1−40
施設概要 温水プール
利用条件 小学生以上の市民(小学2年生以下の方は、高校生以上の方の付き添いが必要です)
利用時間 第1・3・5日曜日10:00〜18:00
休館日  
利用料金 大人400円/2時間(延長30分ごと100円)  中学生まで100円/2時間(延長30分ごと25円)
備考 施設駐車場、市役所仮設駐車場、勝沼駐車場(有料)

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清瀬市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

清瀬市健康センター・3階(2010.10)
<清瀬市/福祉・健康→医療・健康→健康づくり→健康づくり>

所在地 中里5−842 清瀬市役所 隣
施設概要 健康増進室/筋力アップ・シェイプアップ・生活習慣病予防のために運動指導員がトレーニング指導を行い、健康で楽しい生活を送れるようお手伝いいたします。
利用条件

●18歳以上
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用、タオル、水分補給用のドリンクをお持ちください。
★初めての方は<初回トレーニング指導>の時間に合わせてご来室ください。(予約不要)火曜日〜金曜日10:00・14:00・18:00 土・日曜日・祝休日9:00・14:00 

利用時間 火曜日〜金曜日9:00〜21:00  土・日曜日・祝休日9:00〜17:00
休館日 月曜日、年末年始
利用料金 1回300円  回数券あり
備考 ★健康・体力度テスト(予約制・先着5名)1回200円/体力年齢・体力バランスを確認し、運動をアドバイスします。(詳細要問合せ)

施設名

清瀬市健康センター・3階(2010.10)
<清瀬市/福祉・健康→医療・健康→健康づくり→ストレッチ体操>

所在地 中里5−842 清瀬市役所 隣
施設概要 ストレッチ体操(健康増進室)
利用条件 ●18歳以上●定員なし
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用、タオル、水分補給用のドリンクをお持ちください。
★健康増進室でマシーンなどの使用を希望される場合は、<初回トレーニング指導>の時間に合わせてご来室ください。(予約不要)火曜日〜金曜日10:00・14:00・18:00 土・日曜日・祝休日9:00・14:00 
利用時間 各木曜日・金曜日15:30〜  各水曜日11:00〜 ※開始時刻の15分位前にご来室ください。
休館日 月曜日、年末年始
利用料金 1回300円 
備考 ★健康・体力度テスト(予約制・先着5名)1回200円/体力年齢・体力バランスを確認し、運動をアドバイスします。(詳細要問合せ)

施設名

清瀬市健康センター・3階(2010.10)
<清瀬市/福祉・健康→医療・健康→健康づくり→ストレッチ体操>

所在地 中里5−842 清瀬市役所 隣
施設概要 みんなで楽しくエクササイズ(健康増進室)/ストレッチ、リズム体操、筋トレ、ゆるやか運動などのエクササイズを週変わりで実施します。
利用条件 ●18歳以上●定員なし
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用、タオル、水分補給用のドリンクをお持ちください。
★健康増進室でマシーンなどの使用を希望される場合は、<初回トレーニング指導>の時間に合わせてご来室ください。(予約不要)火曜日〜金曜日10:00・14:00・18:00 土・日曜日・祝休日9:00・14:00 
利用時間 日曜日10:00〜11:00(日程要確認) ※初めて参加される方は15分位前にご来室ください。
休館日 月曜日、年末年始
利用料金 1回300円
備考 ★健康・体力度テスト(予約制・先着5名)1回200円/体力年齢・体力バランスを確認し、運動をアドバイスします。(詳細要問合せ)

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国立市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

くにたち市民総合体育館(2010.10)

所在地 富士見台2−48−1
施設概要 トレーニング室/利用者の目的に合わせて、指導員がトレーニングプログラムをつくり、安全で、効果的なトレーニング方法を指導します。
利用条件 ●高校生以上●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
利用時間 9:30〜20:30
休館日 第2、4第木曜日(祝日の場合は翌日)、年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 大人(高校生以上)300円/2時間 
★回数券あり★市内在住の60歳以上の方には、くにたち市民総合体育館・南トレーニング室を無料で利用できるグリーンパスを発行しております。体育館事務室にお申し込み下さい。
備考 ★スポーツ健康なんでも相談(30分)あり。★室内プールあり。

施設名

くにたち南市民プラザトレーニング室(2010.10)

所在地 泉2−3−2
施設概要 トレーニング室/利用者の目的に合わせて、指導員がトレーニングプログラムをつくり、安全で、効果的なトレーニング方法を指導します。
利用条件 ●高校生以上●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
利用時間 水・金・土・日曜日10:00〜20:00
休館日 年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 大人(高校生以上)300円/2時間 
★回数券あり★市内在住の60歳以上の方には、くにたち市民総合体育館・南トレーニング室を無料で利用できるグリーンパスを発行しております。体育館事務室にお申し込み下さい。
備考 ★リフレッシュ体操・リズム体操あり。

施設名

くにたち市民総合体育館(2010.10)

所在地 富士見台2−48−1
施設概要 室内プール/25m、通常5コースです。(1コースは歩きコース)深さ1.1〜1.3m
利用条件 ●オムツが取れたお子様から利用可。
●水泳帽がないと入れません。 (事務所窓口で500円で販売しています)
●小学3年生までは、大人の付き添いが必要。大人1人に付き未就学児1人。大人1人に付き小学生1〜3年生2人。
●小学生の利用は18:00までです。夜間利用の場合は保護者同伴となります。
●場内での浮き輪、ヘルパー、衣類、おもちやの持ち込みは禁止。ビート板の貸出しあり。
利用時間 10:00〜21:00(退館)
休館日 第2、4第木曜日(祝日の場合は翌日)、年末年始、施設点検日など(臨時休館)
利用料金 大人(高校生以上)350円/2時間(超過料金1時間毎170円) 子供(中学生以下)150円/2時間(超過料金1時間毎70円) ★回数券あり
備考 ★スポーツ健康なんでも相談(30分)あり。★トレーニング室あり。

施設名

東京都多摩障害者スポーツセンター(2010.10)

所在地 富士見台2−1−1
施設概要 トレーニング室/トレーニングルームは2つのエリアから出来ています。1つはエアロバイク10台を中心とした有酸素マシン、ランニングマシン、ステアマスターと下肢障害の方でも簡単に乗り移りが出来、褥創防止マットで加工されているストレッチ台があるエリア。もう1つは、フリーウエイト各種、ユニバーサルマシン、陸上用ルームランナーが3台常設してあるトレーニングエリアに分かれています。トレーニング計画やストレッチ指導も行っています。
利用条件 ●身体障害者手帳、愛の手帳、精神障害者保健福祉手帳の交付を受けた方。
●障害の手帳交付者と同程度の障害を有する方。
●障害者の介護をする方。
●障害者の福祉増進を目的とする団体。
●その他、特に都知事が認める方。
●スポーツに適した服装、運動靴をご用意ください。
●水分補給は運動には大切です。水筒やペットボトル(ふたが出来るもの)をご用意下さい。センター内に自販機あります。
●プールをご利用の際は、水泳帽をご用意ください。       
★個人で施設を利用する場合は、初回に利用証の交付を受け、その後は利用証を提示して利用。
★障害者の専用施設です。障害をお持ちでない方の単独での施設利用は不可(介護者として付き添う方は大丈夫)。
利用時間 9:00〜20:30
休館日 毎週水曜日(その日が国民の祝日に当たる場合は原則として翌日)、国民の祝日の翌日(その日が土・日曜日の場合は開館します。) 、年末年始
利用料金 ★要確認
備考 ★車椅子用リフト付の無料送迎バスを運行あり。(JR中央線国立駅、JR南武線谷保駅)
★宿泊施設あり。
★駐車場8:00〜21:00/59台(内、車椅子用6台)
★スポーツ医事相談あり。(初めて利用する方や医学的にまだまだ不安がある方に対して医師や理学療法士、管理栄養士が相談にのります。)
★運動相談あり。(初めて運動する方から運動を続けている方まで、スポーツスタッフが様々な運動の実施についての相談にのり、スポーツ活動を支援します。)
★測定評価あり。(自分の身体は客観的にみるとどうなんだろう?定期的に確認してみましょう!)

施設名

東京都多摩障害者スポーツセンター(2010.10)

所在地 富士見台2−1−1
施設概要 温水プール/全長25mで5コース。プールサイドには車椅子からも容易に入れるような配慮がなされています。水深は1.1〜1.3m、特に赤い部分は0.7〜0.9mと浅くなっています。
利用条件 ●身体障害者手帳、愛の手帳、精神障害者保健福祉手帳の交付を受けた方。
●障害の手帳交付者と同程度の障害を有する方。
●障害者の介護をする方。
●障害者の福祉増進を目的とする団体。
●その他、特に都知事が認める方。
●水分補給は運動には大切です。水筒やペットボトル(ふたが出来るもの)をご用意下さい。センター内に自販機あります。
●プールをご利用の際は、水泳帽をご用意ください。       
★個人で施設を利用する場合は、初回に利用証の交付を受け、その後は利用証を提示して利用。
★障害者の専用施設です。障害をお持ちでない方の単独での施設利用は不可(介護者として付き添う方は大丈夫)。
利用時間 10:00〜20:30
休館日 毎週水曜日(その日が国民の祝日に当たる場合は原則として翌日)、国民の祝日の翌日(その日が土・日曜日の場合は開館します。) 、年末年始
利用料金 ★要確認
備考 ★車椅子用リフト付の無料送迎バスを運行あり。(JR中央線国立駅、JR南武線谷保駅)
★宿泊施設あり。
★駐車場8:00〜21:00/59台(内、車椅子用6台)
★スポーツ医事相談あり。(初めて利用する方や医学的にまだまだ不安がある方に対して医師や理学療法士、管理栄養士が相談にのります。)
★運動相談あり。(初めて運動する方から運動を続けている方まで、スポーツスタッフが様々な運動の実施についての相談にのり、スポーツ活動を支援します。)
★測定評価あり。(自分の身体は客観的にみるとどうなんだろう?定期的に確認してみましょう!)

施設名

東京都多摩障害者スポーツセンター(2010.10)

所在地 富士見台2−1−1
施設概要 スポーツ教室★詳細要確認
●スポーツ導入教室/利用してから間もない方、何をしていいか分からない方が安心して参加できます。
はじめてのスポーツ体験(運動相談併用)、健康運動指導士によるリフレッシュ健康体操、水中運動など8プログラム。
●入門教室/スポーツに挑戦してみたいなぁ〜 と思った時には、入門教室で体験してみましょう!
トランポリン、水泳ワンポイントレッスンなど4プログラム。
●中・上級教室/もう少しレベルアップしたいな。と思ったら…。
卓球教室、チャレンジ・ザ 最大筋力!、中上級者水泳教室の3プログラム。
●アウトドア教室/屋外に出て、スポーツ体験をしましょう!
デイキャンプ、スキー教室の2プログラム。
●アスリートサポート教室/選手育成、大会前にレベルアップ!またルールも確認しましょう!
都障水連による水泳選手育成教室・共催:東京都障害者水泳連盟など3プログラム。
●ジュニア対象教室/いろいろな種目に挑戦だ!スポーツの楽しさを発見だ!
親子で楽しむキッズ体操クラブ教室、親子で楽しむキッズ水泳教室、ジュニアスポーツキャンプなど5プログラム。
●地域交流教室/ご家族やお友達も誘って、みんなで楽しもう!どなたでも参加できます。
日曜広場、あそびのひろば、リズム体操のひろば、グラウンドゴルフの広場、レッツ車いすバスケなど9プログラム。
●重度障害者対象教室/皆でスポーツを楽しみましょう!
重度障害者のボッチャのひろば、重度障害者のプールのひろば の2プログラム。
●介護予防支援教室/生活に役立つ運動を楽しみながらしましょう!
脳血管障害者のトレーニング教室、関節機能障害者のトレーニング教室、中高年障害者のトレーニング教室など6プログラム。
利用条件 ●身体障害者手帳、愛の手帳、精神障害者保健福祉手帳の交付を受けた方。
●障害の手帳交付者と同程度の障害を有する方。
●障害者の介護をする方。
●障害者の福祉増進を目的とする団体。
●その他、特に都知事が認める方。
●水分補給は運動には大切です。水筒やペットボトル(ふたが出来るもの)をご用意下さい。センター内に自販機あります。
●プールをご利用の際は、水泳帽をご用意ください。       
★個人で施設を利用する場合は、初回に利用証の交付を受け、その後は利用証を提示して利用。
★障害者の専用施設です。障害をお持ちでない方の単独での施設利用は不可(介護者として付き添う方は大丈夫)。
利用時間 各プログラムにより異なります。★要スケジュール確認
休館日 毎週水曜日(その日が国民の祝日に当たる場合は原則として翌日)、国民の祝日の翌日(その日が土・日曜日の場合は開館します。) 、年末年始
利用料金 ★要確認
備考 ★車椅子用リフト付の無料送迎バスを運行あり。(JR中央線国立駅、JR南武線谷保駅)
★宿泊施設あり。
★駐車場8:00〜21:00/59台(内、車椅子用6台)
★スポーツ医事相談あり。(初めて利用する方や医学的にまだまだ不安がある方に対して医師や理学療法士、管理栄養士が相談にのります。)
★運動相談あり。(初めて運動する方から運動を続けている方まで、スポーツスタッフが様々な運動の実施についての相談にのり、スポーツ活動を支援します。)
★測定評価あり。(自分の身体は客観的にみるとどうなんだろう?定期的に確認してみましょう!)

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小金井市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

小金井市総合体育館(2010.10)

所在地 関野町1−13−1
施設概要 トレーニング室/初めてご利用の際にはマシンの使い方などトレーナーが説明致します。特に予約は必要ありませんので、いつでもご自分の都合の良い時にご来館下さい。
利用条件 ●高校生以上●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★混雑時の個人利用は、順番待ちをして頂いてのご利用となります。
利用時間 9:00〜21:00
休館日 毎月第1月曜日(ただし、その日が祝祭日の場合は翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人(高校生以上)400円/2時間(超過料金あり) 大人(高校生以上)200円/1時間(超過料金あり) ★回数券あり  ★60歳以上・障害者及びその介護者が使用する場合は100分の50減額となります。
備考 ★パーソナルトレーニングあり(要予約・利用料のみ)/トレーナーが1対1で指導。ひとりでのトレーニングが不安な方、トレーニングを見直したい方など、ぜひご利用下さい。
★ピラティス、産後体操(お子様連れOK)、ボクシングエクササイズ、ママピラティス(お子様連れOK)、ヨガ、ママエアロ(お子様連れOK)、ベリーダンス、リフレッシュシェイプママ(お子様連れOK)、フラダンス、幼児クラシックバレエ、Jrヒップホップ(幼児)、ジュニアフラダンスなどのフロア教室プログラムあり。
★ランニング走路あり。★温水プールあり。
★アクアビクス、成人水泳(初級)、水中ウォーキング、成人水泳(中級)、親子ファミリ−、Jr水泳などのプール教室プログラムあり。

施設名

栗山公園健康運動センター(2010.10)

所在地 中町2−21−1(栗山公園内)
施設概要 トレーニング室/初めてご利用の際にはマシンの使い方などトレーナーが説明致します。特に予約は必要ありませんので、いつでもご自分の都合の良い時にご来館下さい。
利用条件 ●高校生以上●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★混雑時の個人利用は、順番待ちをして頂いてのご利用となります。
利用時間 9:00〜21:00
休館日 毎月第2月曜日(ただしこの日が祝日にあたるときは、翌日の火曜日へ振替)

、年末年始、臨時休館あり

利用料金 大人(高校生以上)400円/2時間(超過料金あり) 大人(高校生以上)200円/1時間(超過料金あり) ★回数券あり  ★60歳以上・障害者及びその介護者が使用する場合は100分の50減額となります。
備考 ●一般用駐車場がありませんので、車での来館はご遠慮ください。
●障害者の方、高齢の方専用の駐車場所を確保(スペースに限りがあり)しています。お申し出ください。
★パーソナルトレーニングあり(要予約・利用料のみ)/トレーナーが1対1で指導。ひとりでのトレーニングが不安な方、トレーニングを見直したい方など、ぜひ利用下さい。
★シェイプサーキット、骨調痩身ヨガ、ボクシングエクササイズ、低負荷バランス体操、アロマリラクゼーション、ゆらゆらストレッチ、マタニティヨガ、ショートエアロ、腰痛改善、幼児体操、のびのび☆あそび、苦手克服などのフロア教室プログラムあり。
★温水プールあり。
★アクアビクス、成人水泳(初級)、水中ウォーキング、親子水泳、幼児水泳、Jr水泳、平泳ぎ・バタフライレッスンなどのプール教室プログラムあり。

施設名

小金井市総合体育館(2010.10)

所在地 関野町1−13−1
施設概要 温水プール/一般用は、縦25m・横14m、全6コースで水深120cm〜150cmあり、日本水泳連盟公認プールとなっております。また、幼児用は水深40cm、水面積18平方メートルと、2つのプールがあります。水温は、年間を通じ28℃〜30℃あります。
利用条件 ●おむつが取れている幼児から利用できます。
●市内・市外を問わず多くの方のご利用をお待ちしています。
●小学校3年生以下の場合、高校生相当以上の同伴者が必要。同伴者の方も水着を着用。なお、同伴者1名につき2名まで入場可。
★混雑時の個人利用は、順番待ちをして頂いてのご利用となります。
利用時間 9:00〜21:00
休館日 毎月第1月曜日(ただし、その日が祝祭日の場合は翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人(高校生以上)400円/2時間(超過料金あり) 大人(高校生以上)200円/1時間(超過料金あり) ★回数券あり  ★60歳以上・障害者及びその介護者が使用する場合は100分の50減額となります。
備考 ●更衣室、シャワー、採暖室あり。
★アクアビクス、成人水泳(初級)、水中ウォーキング、成人水泳(中級)、親子ファミリ−、Jr水泳などのプール教室プログラムあり。★トレーニング室あり。
★パーソナルトレーニングあり(要予約・利用料のみ)/トレーナーが1対1で指導。ひとりでのトレーニングが不安な方、トレーニングを見直したい方など、ぜひご利用下さい。
★ピラティス、産後体操(お子様連れOK)、ボクシングエクササイズ、ママピラティス(お子様連れOK)、ヨガ、ママエアロ(お子様連れOK)、ベリーダンス、リフレッシュシェイプママ(お子様連れOK)、フラダンス、幼児クラシックバレエ、Jrヒップホップ(幼児)、ジュニアフラダンスなどのフロア教室プログラムあり。★ランニング走路あり。

施設名

栗山公園健康運動センター(2010.10)

所在地 中町2−21−1(栗山公園内)
施設概要 温水プール/長さ20m、4コースの室内温水プールで、水深は1.1m〜1.3m。水温は、30度前後。
利用条件 必ず水泳帽を着用願います。
利用時間 9:00〜21:00
休館日 毎月第2月曜日(ただしこの日が祝日にあたるときは、翌日の火曜日へ振替)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人(高校生以上)400円/2時間(超過料金あり) 大人(高校生以上)200円/1時間(超過料金あり) 子ども(小学生中学生)100円/2時間(超過料金あり) 子ども(小学生中学生)50円/1時間(超過料金あり) ★回数券あり  ★60歳以上・障害者及びその介護者が使用する場合は100分の50減額となります。
備考 ●更衣室、シャワー、採暖室あり。
●一般用駐車場がありませんので、車での来館はご遠慮ください。
●障害者の方、高齢の方専用の駐車場所を確保(スペースに限りがあり)しています。お申し出ください。
★アクアビクス、成人水泳(初級)、水中ウォーキング、親子水泳、幼児水泳、Jr水泳、平泳ぎ・バタフライレッスンなどのプール教室プログラムあり。★トレーニング室あり。
★パーソナルトレーニングあり(要予約・利用料のみ)/トレーナーが1対1で指導。ひとりでのトレーニングが不安な方、トレーニングを見直したい方など、ぜひ利用下さい。
★シェイプサーキット、骨調痩身ヨガ、ボクシングエクササイズ、低負荷バランス体操、アロマリラクゼーション、ゆらゆらストレッチ、マタニティヨガ、ショートエアロ、腰痛改善、幼児体操、のびのび☆あそび、苦手克服などのフロア教室プログラムあり。

施設名

小金井市総合体育館(2010.10)

所在地 関野町1−13−1
施設概要 ランニング走路/大体育室観覧席の外周に、長さ150m、巾2mのコースがあります。走路は弾性塩化ビニール張となっています。
利用条件 ●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
利用時間 9:00〜21:00
休館日 毎月第1月曜日(ただし、その日が祝祭日の場合は翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人(高校生以上)400円/2時間(超過料金あり) 大人(高校生以上)200円/1時間(超過料金あり) 子ども(中学生以下)100円/2時間(超過料金あり) 子ども(中学生以下)50円/1時間(超過料金あり) ★回数券あり  ★60歳以上・障害者及びその介護者が使用する場合は100分の50減額となります。
備考 ★トレーニング室あり。★パーソナルトレーニングあり(要予約・利用料のみ)/トレーナーが1対1で指導。ひとりでのトレーニングが不安な方、トレーニングを見直したい方など、ぜひご利用下さい。
★ピラティス、産後体操(お子様連れOK)、ボクシングエクササイズ、ママピラティス(お子様連れOK)、ヨガ、ママエアロ(お子様連れOK)、ベリーダンス、リフレッシュシェイプママ(お子様連れOK)、フラダンス、幼児クラシックバレエ、Jrヒップホップ(幼児)、ジュニアフラダンスなどのフロア教室プログラムあり。★温水プールあり。
★アクアビクス、成人水泳(初級)、水中ウォーキング、成人水泳(中級)、親子ファミリ−、Jr水泳などのプール教室プログラムあり。

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国分寺市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

国分寺市民スポーツセンター(2010.10)

所在地 小平市上水本町6−22−1
施設概要 フィットネスルーム
利用条件 ●中学生以上※中学生のみ保護者の利用承諾書●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★「初回講習会(中学生以上対象)」を受講(約20分程度)していただきます。
利用時間 9:30〜22:3
休館日 毎月第3月曜日(この日が祝日にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 一般(高校生以上)300円 中学生100円 オパール会員(国分寺市在住で60歳以上、並びに障害者の方・要登録)無料 ★回数券あり
備考 ★ランニングコース(3階)あり。1周110メートル。
★寿運動教室、おかあさんといっしょ!、エアロビクス、バランスボール&ストレッチ、肩こり腰痛予防体操、体力向上運動の自由参加制教室(第一体育室他)あり。
★ママヨガ、幼児チアダンス、親子ダンス、Jr.HipHop、産後体操、ピラティス、成人バドミントンなどの月謝制教室(第一体育室他)あり。
●駐車スペースが少ないため、できるだけ公共の交通機関等をご利用ください。

施設名

国分寺市民ひかりスポーツセンター(2010.10)

所在地 光町1−46−8(ひかりプラザ内)
施設概要 フィットネスルーム
利用条件 ●中学生以上※中学生のみ保護者の利用承諾書
●国分寺市外のかたも利用できます。●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★「初回講習会(予約制)」を受講(約2時間程度)していただきます。※詳細要確認
利用時間 9:30〜21:30
休館日 毎月第2・4月曜日 (この日が休日にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 一般(高校生以上)300円 中学生以下100円 オパール会員(国分寺市在住で60歳以上、並びに障害者の方・要登録)無料 ★回数券あり
備考 ●駐車スペースが少ないため、できるだけ公共の交通機関等をご利用ください。
★幼児体操、幼児新体操、小学生体操、小学生新体操、幼児チアダンスなどの月謝制教室(第一体育室)あり。

施設名

国分寺市民室内プール(2010.10)

所在地 西恋ヶ窪3−32−6
施設概要 温水プール/25m×6コースのプールと幼児プールを兼ね備えた、年間を通して水泳を楽しめる「室内プール」。本格的な水泳からお子様との夏に向けたちょっとした練習までご利用頂けます。
利用条件 ●満3歳未満のお子さまは、入場できません。(但し、おむつがとれている事)
●満3歳以上小学3年生以下は、高校生以上の付添が必要。(付添1名につき2名まで)
●小、中学生の19:00以降の利用は、保護者の同伴が必要です。(保護者1名につき2名まで)
●時計・眼鏡(水中ゴーグルを除く)ヘアピン・指輪(結婚指輪を除く)ネックレス・ピアス・ミサンガつけ爪等は必ずとりはずし、タオル以外(腰・アームヘルパー除く)持ち込みはご遠慮ください。
●タトゥー・刺青はサポーター等で隠していただきます。●水着・水泳帽を着用。
利用時間 9:30〜22:30 夏季は7:00〜22:30 (ただし、9:00〜9:30は使用できません)
休館日 毎月第1月曜日 (この日が休日にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人(高校生相当以上)400円/2時間 大人(高校生相当以上)200円/1時間 小人(中学生以下)100円/2時間 小人(中学生以下)50円/1時間 オパール会員(国分寺市在住で60歳以上、並びに障害者の方・要登録)無料 ★回数券あり
備考 ●駐車スペースが少ないため、できるだけ公共の交通機関等をご利用ください。
●レンタル用品(水着・スイムキャップ・タオル)あり。
★にこにこ水泳、幼児水泳、小学生、選手・育成、アクアビクス、健康水中ウォーキングなどの月謝制教室(プール)あり。
★エアロビクス、おかあさんといっしょ!の自由参加制教室(体育室)あり。

施設名

国分寺市民スポーツセンター(2010.10)

所在地 小平市上水本町6−22−1
施設概要 自由参加制教室/事前申し込みなしの誰でも気軽に参加できる教室です。
利用条件 ●教室により異なります。※詳細要確認●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
利用時間

教室により異なります。※詳細要確認
●寿運動教室(定員30名・50歳以上)/体操だけでなく、球技など様々なスポーツを楽しみます。
●おかあさんといっしょ!(定員30名・2〜3歳)/お子様とご一緒に体操します。スキンシップを図れる最適のプログラム!
●エアロビクス(定員15名・18歳以上)/脂肪燃焼系プログラム!エアロビクスに慣れてきた方は是非!もちろん初心者の方でも大丈夫!
●バランスボール&ストレッチ(定員10名・18歳以上)/バランスボールを使い身体を動かすことで、楽しく全身のバランスアップ。
●肩こり腰痛予防体操(定員10名・18歳以上)/腰まわりの筋肉強化・肩まわりをほぐす運動をおこないます。
●体力向上運動(定員10名・18歳以上)/体力に自信のない方や、運動に不安のある方におすすめ。無理のない運動から始めます。
上記6プログラム。

休館日 毎月第3月曜日(この日が祝日にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 一回300円
備考 ★ママヨガ、幼児チアダンス、親子ダンス、Jr.HipHop、産後体操、ピラティス、成人バドミントンなどの月謝制教室(第一体育室他)あり。★フィットネスルームあり。
●駐車スペースが少ないため、できるだけ公共の交通機関等をご利用ください。

施設名

国分寺市民室内プール(2010.10)

所在地 西恋ヶ窪3−32−6
施設概要 自由参加制教室/事前申し込みなしの誰でも気軽に参加できる教室です。
利用条件

●教室により異なります。※詳細要確認
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。

利用時間 ●エアロビクス(定員30名・18歳以上)/脂肪燃焼系プログラム!エアロビクスに慣れてきた方は是非!もちろん初心者の方でも大丈夫!
●おかあさんといっしょ!(定員30名・2〜3歳)/お子様とご一緒に体操します。スキンシップを図れる最適のプログラム!
上記2プログラム。
休館日 毎月第1月曜日 (この日が休日にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 一回300円
備考 ★メタボ予防、ママヨガ、幼児チアダンス、ヨガ、初めてのHipHop、ボクシング教室、ピラティスなどの月謝制教室(体育室他)あり。★温水プールあり。
★にこにこ水泳、幼児水泳、小学生、選手・育成、アクアビクス、健康水中ウォーキングなどの月謝制教室(プール)あり。
●駐車スペースが少ないため、できるだけ公共の交通機関等をご利用ください。

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小平市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

小平市民総合体育館(2010.10)
<小平市/施設案内→スポーツ・レクリエーション施設/ 市民総合体育館→関連リンク・トレーニング室>

所在地 津田町1−1−1
施設概要 トレーニング室/トレーニングマシンを使った自主運動ができます。また、エアロビクスなどのグループ運動プログラムも用意しています。
利用条件 ●ビギナートレーニングを受講した16歳以上で、自身の体力でトレーニング機器を操作できる方。●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★初めて利用される方は、ビギナートレーニング受講が必要。※詳細要確認
利用時間 9:30〜21:30 ※21:30は体育館の閉館時間。
休館日 毎月第1月曜日 (祝日等にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 200円(1時間15分) 400円(2時間30分) ★回数券あり
備考 ★チャレンジエアロ、ストレッチ体操 、リラックスストレッチ、にこにこ体操などのプログラムあり。★体力測定あり。★温水プールあり。

施設名

小平市民総合体育館(2010.10)
<小平市/施設案内→スポーツ・レクリエーション施設/ 市民総合体育館>

所在地 津田町1−1−1
施設概要 温水プール★詳細要問合せ
利用条件  
利用時間 9:30〜21:30 ※21:30は体育館の閉館時間。
休館日 毎月第1月曜日 (祝日等にあたるときは、その翌日)、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人250円/1時間  中学生以下70円/1時間 大人500円/2時間  中学生以下140円/2時間  ★回数券あり
備考 ★チャレンジエアロ、ストレッチ体操 、リラックスストレッチ、にこにこ体操などのプログラムあり。★トレーニング室・体力測定あり。

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狛江市 ※利用時間・休館日・利用料金等が変更される場合があります。各施設のホームページでご確認ください。

施設名

狛江市民総合体育館(2010.10)

所在地 津田町1−1−1
施設概要 トレーニング室(時間区分ごとの完全入替制)
利用条件 ●ビギナートレーニングを受講した16歳以上の方で、自身の体力でトレーニング機器を操作できる方です。●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
★初めて利用される方はビギナートレーニング受講が必要です。※詳細要確認
利用時間 9:00〜11:15 11:25〜13:40 13:50〜16:05 16:15〜18:30 18:45〜21:00
休館日 偶数月(2、4、6、8、10、12月)の第3木曜日 、年末年始、臨時休館あり
利用料金 市内大人250円/1スパン2時間15分  市外大人500円/1スパン2時間15分 子ども(高校生以下)100円/1スパン2時間15分 ※混雑していない場合に引き続き利用するには、一度退室のうえ、新たに使用券をお買い求めのうえご利用ください。混雑している場合は、引き続きの利用はご遠慮ください。
備考 ★ランニング走路あり。★シルバー体操(60歳以上)、健康体操(小学生以上)、エアロビクス(小学生以上)、初級エアロビクス(小学生以上)、中国式練功体操(60歳以上)などの1回制プログラム(第3体育室)あり。
★初めてのバレエ、初めてのピラティス(託児つき)、初めてのヨガ(託児つき)、シェイプdeエアロ、シェイプエクササイズ(託児つき)、初めてのフラダンス(託児つき)、ベビーエクササイズ(生後1ヶ月〜12ヶ月未満の0歳児と保護者の方・託児つき)、よちよち親子体操(1歳〜2歳6ヶ月の子どもと保護者の方・託児つき)などの定期制プログラム(スタジオ他)あり。

施設名

狛江市民総合体育館(2010.10)

所在地 津田町1−1−1
施設概要 1回制プログラム(先着順)/事前申し込みなし、施設利用料のみで、気軽に参加できる教室です。
利用条件 当日に直接、市民総合体育館に来館のうえ、申し込みください。
利用時間 各プログラムにより異なります。※日程要確認
●シルバー体操:ストレッチと軽体操(定員30名・60歳以上)/体力に自信のない方・あまり運動の経験がない方にも参加しやすい内容になっています。
●健康体操:シェイプウォーキング(定員30名・小学生以上)/正しく美しいウォーキングを身につけながら、簡単なステップを踏み、ストレッチで身体をほぐします。
●初級エアロビクス:ハーフ&ハーフ(定員30名・小学生以上)/リズム感を養い、しなやかな身体づくりが目標。エアロビクス、ローインパクト(歩くなどのステップ中心)、リラクゼーションなどを行います。
●中国式練功体操(定員30名・60歳以上)/転倒防止・寝たきり防止を目的とした、座位を中心として行うプログラムです。日常生活に必要な筋肉をつける、無理なく続けられるプログラムです。
など9プログラム。
休館日 偶数月(2、4、6、8、10、12月)の第3木曜日 、年末年始、臨時休館あり
利用料金 大人市内在住・在勤250円 大人市外500円  子ども(高校生以下)100円
備考 ★ランニング走路あり。★トレーニング室あり。
★初めてのバレエ、初めてのピラティス(託児つき)、初めてのヨガ(託児つき)、シェイプdeエアロ、シェイプエクササイズ(託児つき)、初めてのフラダンス(託児つき)、ベビーエクササイズ(生後1ヶ月〜12ヶ月未満の0歳児と保護者の方・託児つき)、よちよち親子体操(1歳〜2歳6ヶ月の子どもと保護者の方・託児つき)などの定期制プログラム(スタジオ他)あり。

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