施設名 |
羽村市スポーツセンター(2010.11)
<羽村市/施設の情報→生涯学習施設/スポーツ施設→スポーツ施設など/スポーツセンター>
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所在地 |
羽加美1−29−5 |
施設概要 |
トレーニングルームプログラム/エアロビクスや健康体操など、誰でも予約なしで参加できる健康・体力づくりのためのプログラムです。家事の途中や、仕事帰りなどに、利用ください。 |
利用条件 |
●中学生以上●中学生の19:00以降の利用は、16歳以上の付き添いが必要。
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。
●午前のプログラムは、2本続けての参加は出来ません。
★プログラムの定員の決定は、個人使用券を購入後、運動できる服装に着替え、トレーニングルームで受付を済ませた順とさせていただきます。 |
利用時間 |
プログラムにより異なります。※スケジュール要確認
●ビギナーエアロビクス(当日先着70名)/エアロビクスが初めての方、まずは体験してみてください。基本のステップを丁寧に説明しながら進めます。
●エアロビクス1(当日先着70名)/ビギナーエアロビクスからステップアップしたい方、エアロビクス2では少しきついと 感じる方にお勧めです。
●エアロビクス2(当日先着70名)/エアロビクス1からステップアップしたい方、さまざまな動きを楽しみたい方やエアロビクス3ではハードすぎるという方にお勧めです。
●エアロビクス3(当日先着70名)/リズムに合わせて、楽しく身体を動かします。少し難しい動きやハードな動きが加わりますが、エアロビクス2では物足りないと感じた方は、ぜひチャレンジしてください!
●ステップサーキット(当日先着30名)/ステップエクササイズと筋力トレーニングを交互に行います。有酸素運動と筋力トレーニングを行うので、効率の良い脂肪燃焼効果が期待できます。
●健康体操(定員なし)/晴れの日は外用の運動靴、雨の日は室内用の運動靴をご用意ください。30分間のウォーキングまたはジョギングの後、肩こり・腰痛体操などを行います。明るい雰囲気の中、マイペースでトレーニングができます。
●ステップ1(当日先着30名)/台の昇り降りに慣れてきた方、ビギナーステップ&シェイプより長く台の昇り降りを行いたい方にお勧めです。
●ステップ2(当日先着25名)/ステップ1より運動強度が高めです。ステップ1に慣れて、さまざまな動きを楽しみたい方にお勧めです。
●ビギナーステップ&シェイプ(当日先着30名)/簡単な台の昇り降りや、その他身体のバランスやスタイルを整える、初心者向けのプログラムです。 |
休館日 |
毎週月曜日(月曜日と祝日が重なった場合は開館)、年末年始、臨時休館あり |
利用料金 |
市内在住・在勤の大人100円 市内中学生50円 市外の大人150円 市外中学生70円 |
備考 |
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