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ストレッチング基本例/これだけでも辛いかも!

ストレッチングの注意

1
内股のストレッチ
内股のストレッチ
2
背中と大腿のストレッチ(左右)
背中と大腿のストレッチ
3
腰(左右)のストレッチ
腰のストレッチ
4
大腿(左右)のストレッチ
大腿のストレッチ

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